Un autoexamen de mamas es un chequeo que una mujer se realiza en casa para buscar cambios o problemas en el tejido mamario.

El mejor momento para hacerse un autoexamen de las mamas es  de 3 a 5 días después del comienzo del periodo. Las mamas no están tan sensibles o con protuberancias en ese tiempo en su ciclo menstrual.

Si usted ha llegado a la menopausia, realícese el examen el mismo día todos los meses.

En la ducha
Pase la mano con cuidado en pequeños movimientos circulares sobre cada parte de la mama .use su mano derecha para examinar la mama izquierda busque cualquier irregularidad. Observe con cuidado todo cambio en sus manos.

Frente al espejo
Inspeccione sus mamas con los brazos levantados sobre la cabeza. Después, coloque los brazos a los costados busque cualquier cambio en el pezón coloque la palmas de sus manos sobre las caderas y presione firmemente para contraer los músculos pectorales.

Acostada
Coloque la almohada bajo el hombro derecho con el brazo detrás de la cabeza con los dedos de la mano izquierda, presione la mama derecha cuidadosamente en movimientos circulares hasta cubrir la mama completa.

Lo que debes saber del Cáncer de mama.

Conoce como prevenir el cáncer de mama y las señales que debes tener en cuenta para acudir a un especialista.

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